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夏养心,1个阴瑜伽动作,养心安神每天3分钟,坚持一个夏天会怎样

发布日期:2020-05-26 00:24   来源:未知   阅读:

古人认为:春养肝夏养心。

夏天需要养心安神,除了应该多吃一些当季的水果蔬菜之外,还可以练习疏通心经的阴瑜伽动作,帮助我们清火养心,安然度夏。

今天就给大家介绍一个疏通心经的阴瑜伽动作,融心式,阴瑜伽的好处不用我多介绍练过的人都懂。

先来认识一下融心式,下图

膝盖小腿、胸腔、下巴落地,手臂在头顶上方延展落地,臀部抬到最高,

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